감정일기1 스트레스 관리로 건강한 삶을 사는 방법 혹시 요즘 아무 이유 없이 피곤하고, 사소한 일에도 예민하게 반응하고 계신가요? 그거 스트레스 때문일지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 저는 평소에 스트레스를 진짜 잘 받는 타입이에요. 말 한 마디에도 마음이 욱신거리고, 작은 일에도 괜히 가슴이 답답해지는 그런 날들 많으시죠? 저도 그랬거든요. 그런데 스트레스를 관리하기 시작하면서 삶이 완전히 달라졌어요. 몸이 가벼워지고, 표정이 환해지고, 무엇보다 마음이 평화로워졌달까. 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과 봤던 스트레스 관리법들, 그리고 건강하게 살아가는 법을 나눠보려 해요. 목차 왜 스트레스 관리는 중요한가요? 스트레스의 신호를 인식하는 법 일상에서 실천하는 스트레스 완화 습관 호흡과 명상을 통한 마음의 안정 .. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
