건강 식습관2 고혈압을 예방하는 생활습관: 혈압을 지키는 건강 루틴 “조금만 신경 쓰면 평생 약 없이 살 수 있어요.” 고혈압, 예방이 최선입니다.안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 많아지셨죠? 저도 얼마 전 건강검진에서 혈압 수치가 높다는 말을 듣고 깜짝 놀랐답니다. 가족력도 있다 보니, 이제는 더 이상 남 일 같지 않더라구요. 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 특별한 증상이 없이도 심각한 합병증을 유발할 수 있어요. 그래서 예방이 무엇보다 중요하답니다. 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 고혈압 예방 습관들을 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 약 없이 건강한 혈압, 우리 함께 만들어봐요! 목차 1. 염분 섭취 줄이기: 싱겁게 먹는 습관 2. 체중 조절: 비만과 고혈압의 상관관계 3. 꾸준한 운동: 혈관 건강의 .. 2025. 3. 22. 트랜스 지방이 콜레스테롤에 미치는 영향: 건강을 위협하는 위험 요소 트랜스 지방, 정말 그렇게 해로운 걸까요? 당신의 콜레스테롤 수치와 심장 건강에 미치는 영향을 알아봅니다.안녕하세요, 여러분! 건강한 식습관을 고민하시는 분들이라면 한 번쯤 ‘트랜스 지방’에 대해 들어보셨을 겁니다. 패스트푸드, 마가린, 과자, 가공식품 등에 흔히 포함된 트랜스 지방은 건강에 해로운 지방으로 널리 알려져 있는데요. 특히 콜레스테롤 수치를 악화시키고, 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용할 수 있습니다. 그렇다면 트랜스 지방이 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하며, 콜레스테롤 수치에 어떤 영향을 미칠까요? 오늘 이 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 트랜스 지방이란 무엇인가? 2. 트랜스 지방이 콜레스테롤에 미치는 영향 3. 트랜스 지.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음
