금연 절주1 고혈압을 예방하는 생활습관: 혈압을 지키는 건강 루틴 “조금만 신경 쓰면 평생 약 없이 살 수 있어요.” 고혈압, 예방이 최선입니다.안녕하세요! 요즘 건강 관리에 관심이 부쩍 많아지셨죠? 저도 얼마 전 건강검진에서 혈압 수치가 높다는 말을 듣고 깜짝 놀랐답니다. 가족력도 있다 보니, 이제는 더 이상 남 일 같지 않더라구요. 고혈압은 ‘조용한 살인자’라고 불릴 만큼 특별한 증상이 없이도 심각한 합병증을 유발할 수 있어요. 그래서 예방이 무엇보다 중요하답니다. 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 고혈압 예방 습관들을 쉽고 구체적으로 알려드릴게요. 약 없이 건강한 혈압, 우리 함께 만들어봐요! 목차 1. 염분 섭취 줄이기: 싱겁게 먹는 습관 2. 체중 조절: 비만과 고혈압의 상관관계 3. 꾸준한 운동: 혈관 건강의 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
