빠르게걷기1 고혈압 예방을 위한 유산소 운동의 모든 것 운동만 잘 해도 혈압 조절이 가능하다고요? 유산소 운동, 생각보다 훨씬 강력한 무기입니다.안녕하세요 여러분! 혹시 최근 건강검진에서 '혈압이 좀 높네요'라는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 저도 얼마 전 병원에서 경고 받았는데요, 아직 약 먹을 정도는 아니지만 생활 습관 개선이 꼭 필요하다고 하더라고요. 그중에서도 가장 중요하다고 강조하신 게 바로 ‘유산소 운동’이었어요. 그래서 요즘은 매일 산책도 하고, 계단도 타고, 틈틈이 몸을 움직이려고 노력 중이에요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 고혈압 예방용 유산소 운동 팁들을 소개해볼게요. 어렵지 않고, 꾸준히 하면 분명 효과 있어요! 목차 왜 유산소 운동이 고혈압에 좋은가? 추천 유산소 운동 종류 하루 30분 실천 루틴 .. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
