수면부족1 충분한 수면이 건강에 중요한 이유 잠만 잘 자도 인생이 달라진다? 수면이 우리 몸과 마음에 미치는 놀라운 영향, 지금부터 파헤쳐봅니다.요즘 밤마다 스마트폰 붙잡고 새벽까지 못 자는 분들 많죠? 저도 한동안 '한두 시간 덜 자도 괜찮겠지' 생각하면서 살았는데, 어느 순간부터 머리가 멍하고 몸이 자꾸 아프더라고요. 병원 갔더니 의사 선생님이 "잠 좀 푹 자세요" 한마디로 끝내더라고요. 그때부터 수면의 중요성에 대해 제대로 공부해봤어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 깨달은 수면과 건강의 관계를 이야기해보려고 해요. 저처럼 잠 못 자는 사람들에게 조금이나마 도움이 되면 좋겠어요. 목차 수면의 기본 개념 신체 건강과 수면의 관계 정신 건강에 미치는 영향 수면 부족이 가져오는 문제들 숙면을 위한 실천 팁 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
