숙면습관1 스트레스를 완화하는 생활습관 가이드 매일 쌓여가는 스트레스, 무작정 참기만 하시나요? 일상을 조금만 바꾸면 삶 전체가 달라집니다.안녕하세요. 요즘 따라 숨이 턱턱 막히는 것 같고, 이유 없이 짜증이 밀려오거나, 밤에 누워도 잠이 안 오시나요? 사실 저도 그랬어요. 직장생활에, 인간관계에, SNS 피드조차 스트레스의 원인이 되던 시기였죠. 하지만 작은 습관 하나하나가 모여서 내 일상이 훨씬 편안해질 수 있다는 걸 알게 되었어요. 오늘은 제가 직접 시도해보고 효과를 느낀 스트레스 완화 생활습관들을 여러분께도 공유드리려고 해요. 목차 아침 루틴으로 하루를 리셋하는 법 스트레스를 줄이는 식습관 가이드 움직이면 바뀐다: 운동과 스트레스의 관계 디지털 디톡스: SNS와 거리두기 숙면을 부르는 저녁 습관 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
