식단비교1 저지방 식단 vs 고단백 식단, 무엇이 다르고 나에게 맞을까? ✅ 헷갈리는 저지방과 고단백! 체중 감량 목표부터 운동 목적까지, 식단 구성의 핵심 차이를 알려드립니다. 다이어트를 결심하면 가장 먼저 고민하는 것이 식단입니다. 특히 ‘저지방이 좋다’, ‘고단백이 효과적이다’ 등 다양한 정보가 넘치다 보니, 어떤 식단이 나에게 맞는지 결정하기가 참 어렵죠. 저도 그런 고민을 거쳐 직접 다양한 식단을 시도해 본 결과, 각 식단의 목적과 효과는 명확히 다르다는 걸 알게 되었어요. 이 글에서는 그 차이점을 쉽고 구체적으로 정리해볼게요. 📚 목차 1. 저지방 식단이란? 2. 고단백 식단이란? 3. 저지방 vs 고단백, 어떤 차이가 있을까? 4. 각각의 식단이 적합한 경우 5. 영양소 구성 비교 테이블 6. 실전 식단 예시.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
