혈압낮추는운동1 혈압을 낮추는 운동법 5가지 약만 드시고 계셨나요? 일상 속 운동으로도 혈압을 자연스럽게 낮출 수 있습니다.안녕하세요! 요즘 부모님 건강 때문에 혈압에 관심이 많아진 1인입니다. 사실 저도 처음엔 고혈압이라는 게 나이 드신 분들만 걱정할 문제라고 생각했어요. 그런데 주변 친구들 얘기를 들어보니 벌써 약 먹는 친구도 있고, 젊은 고혈압도 은근 많더라고요. 그중에 한 친구가 말하길, 운동만 잘해도 약 없이도 혈압 관리가 가능하다고 하더라고요. 그래서 저도 직접 다양한 운동을 시도해봤고, 정말 효과를 본 5가지를 오늘 공유해보려 해요! 목차 1. 가볍게 시작하는 걷기 운동 2. 호흡을 조절하는 요가 3. 심장을 튼튼하게 하는 자전거 타기 4. 근육 이완을 돕는 스트레칭 5. 근육을 단련하는 근력.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
