발효식품1 비타민 K가 풍부한 식품 리스트 🥦🦴 📝 개요비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 지용성 비타민입니다. 특히 혈관 건강과 골다공증 예방에 중요한 역할을 하며, 충분한 섭취가 필요합니다. 비타민K는 크게 K1(필로퀴논)과 K2(메나퀴논) 으로 나뉘며, 각각 식물성 식품과 발효 식품에서 많이 발견됩니다.이번 글에서는 비타민K가 풍부한 식품을 종류별로 정리하고, 효능과 함께 건강하게 섭취하는 방법을 소개하겠습니다.📌 목차비타민 K의 종류와 효능비타민K가 풍부한 채소류비타민K가 많은 발효 식품비타민K를 함유한 육류 및 해산물비타민K가 포함된 과일 및 견과류비타민K 섭취 시 주의사항비타민K를 효과적으로 섭취하는 방법1. 비타민 K의 종류와 효능 🏥비타민K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 크게 두 가지 유형이 있습니다.비타.. 2025. 1. 9. 이전 1 다음
