스트레칭요가1 혈압을 낮추는 운동법 5가지, 매일 실천하는 건강 루틴 운동 하나로 혈압이 내려간다고요? 네, 진짜예요. 근데 어떤 운동을 하느냐가 정말 중요하답니다.안녕하세요! 요즘 혈압 관리 때문에 고민이신 분들, 많으시죠? 저도 얼마 전 건강검진에서 '혈압 주의' 판정을 받고 깜짝 놀랐어요. 그 뒤로 식단도 조절하고, 특히 운동을 열심히 하게 됐는데요. 솔직히 처음엔 운동한다고 뭐가 달라지나 싶었어요. 그런데 몇 주 지나니까 혈압 수치가 눈에 띄게 내려가더라고요. 그 변화에 제가 더 놀랐답니다. 그래서 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 본 '혈압을 낮추는 운동법 5가지'를 여러분께 공유해보려고 해요. 목차 빠르게 걷기: 심장을 위한 첫걸음 자전거 타기: 유산소의 힘 스트레칭과 요가: 혈관을 여는 부드러운 운동 근력운동: 혈압 안정화.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
