심장질환1 심혈관 건강을 위한 필수 생활습관 10가지 ❤️💪 개요 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 건강한 심장을 유지하려면 올바른 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 심혈관 건강을 증진시키고 질병을 예방하기 위한 필수 생활습관 10가지를 소개합니다.목차균형 잡힌 식단 유지규칙적인 운동 실천금연과 절주적정 체중 관리스트레스 줄이기충분한 수면 확보정기적인 건강 검진고혈압과 고지혈증 관리염분 섭취 줄이기물 충분히 마시기1. 균형 잡힌 식단 유지 🥗심혈관 건강 식단채소, 과일, 통곡물 중심으로 식사.불포화 지방(아보카도, 올리브유) 섭취.오메가-3가 풍부한 생선(연어, 고등어) 섭취.피해야 할 음식트랜스지방, 포화지방, 고염식품, 가공식품.참고 링크: 심혈관 건강을 위한 식단 가이드 국민건강보험 www.nhis.or.kr 2. .. 2024. 12. 7. 이전 1 다음
